Menu week : 02/09 - 06/09

Poulet grillé à la grecque avec salade d'orzo

Protéine: Kefta de poulet grillé et sa sauce de yaourt grec, ail, jus de citron, origan et paprika

Féculent : Pâtes grecques

Légumes : Concombre, tomates cerises, poivrons, oignons rouges, olives noires et persil frais

Lipides : Vinaigrette légère à base de yaourt grec 0%, jus de citron, et huile d'olive.

Wok de poulet à la sauce teriyaki légère

Protéine : Dés de poulet sautés à feu vif

Féculent : Nouilles

Légumes : Brocolis, carottes, champignons, et jeunes pousses de soja

Lipides : Sauce teriyaki maison (à base de sauce soja faible en sel, sirop d'agave, gingembre, huile de sésame et vinaigre de riz)

Tajine de poulet aux épices et semoule

Protéine: Cuisses de poulet mijotées avec épices marocaines (cumin, curcuma, cannelle, gingembre)

Féculent : Semoule de blé

Légumes : Courgettes, carottes, pois chiches, et tomates

Lipides : Huile d'olive

Shawarma de poulet

Protéine : Poulet mariné (yaourt grec 0%, ail, citron, cumin, paprika, et coriandre)

Féculent : Quinoa

Légumes : Mélange de salade, concombre, tomate, oignon rouge et chou mariné

Lipides : Sauce au tahini avec yaourt grec et jus de citron

Poulet à la sauce tikka masala

Protéine de volaille : Dés de poulet aux épices massala

Féculent : Riz basmati

Légumes : Épinards sautés à l'ail et au cumin

Lipides : Lait de coco